با پیاده‌روی دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید
برای استفاده بردن از فواید پیاده‌روی آماده‌اید؟ ما به شما می‌گوییم چطور شروع کنید — و چطور هر روز انگیزه بیشتری پیدا کنید.
از همین امروز شروع کنید.
فواید پیاده‌روی را بشناسید
فعالیت جسمی حتماً نباید پیچیده باشد. چیزی به سادگی یک پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند به شما کمک کند زندگی سالم‌تری داشته باشید.
بعنوان مثال، پیاده‌روی روزانه کمکتان می‌کند تا:
• وزنی سالم داشته باشید.
• از بروز مشکلات و بیماری‌های مختلف مثل مشکلات قلبی، فشارخون بالا و دیابت نوع ۲ جلوگیری کنید.
• استخوان‌هایتان را مستحکم‌تر کنید.
• روحیه‌تان را تقویت کنید.
• تعادل و هماهنگی بدنتان را ارتقا بخشید.
هر چه سرعت پیاده‌روی‌تان بیشتر باشد و مسافت بیشتری راه بروید، فواید آن برای شما بیشتر خواهد بود.
بقیه در ادامه مطلب....
سایت تفریحی سوسول
سایت تفریحی سوسول
اس ام اس جدید پاییزی
دیسپلی‌میت: صفحه نمایش گلکسی نوت ۴ در بازار بهترین است.
بلند ترین پل معلق جهان+عکس
سفید کردن پوست صورت با یک روش کاملا طبیعی
داستان آموزنده ی « قاعده بازی دنیا »
طنز خر عاشق
راه های دوست پسر آزاری
نامه عاشقانه غضنفر به زنش
اعترافات جالب و خنده دار
کد پیشواز سرکاری
مجموعه ی تاج مدیریت و ناظران چتروم
پک درجه کاربری برای چتروم
عکس های سریال عفت
عکس های خنده دار و بامزه